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北京国安队的林良铭在接受《足球》报的专访中，坦诚分享了他的职业足球经历与感悟。他表示，留洋经历为他带来的最大收获是体验和感受到世界最先进的足球理念和氛围，这对他的整个职业生涯具有深远的意义。虽然他承认未能走得更远是一种遗憾，但这段经历依然为他提供了宝贵的成长机会。

关于林良铭的伤病情况，他透露自己的内侧副韧带有伤，但正在康复中心积极恢复中。大约需要四到六周的时间来康复，俱乐部和国家队都对他表示了关心和支持，他相信这不会影响到即将到来的冬训。

谈及国安俱乐部的支持，林良铭表示，俱乐部一直传递的理念是国家队利益永远是第一位的。他们在他去国家队时给予了充分的嘱咐和鼓励，让他深感俱乐部的支持和信任。

在2024赛季的比赛中，林良铭打进了10个进球，其中包括联赛9个和杯赛1个，还有3次助攻。对于自己的表现，他表示总体上超出了自己的预期。虽然过程中遇到了质疑和困难，但他从未放弃，一直坚持努力。

关于他在国安队中的战术地位，林良铭感谢主教练对他的信任和给予的机会。他表示，主教练的指导帮助他很多，让他在场上更好地发挥自己的能力。

在联赛初期，林良铭曾陷入进球荒，他分析原因是因为从亚洲杯回来后疲惫不堪，加上新环境和新球队的适应问题。然而，他并没有被困境击倒，而是通过与老球员的交流和沟通，逐渐找到了自己的状态。

谈到国安与大连人的区别，林良铭表示新环境、新队友和新教练都是新的开始。在国安踢球需要更高的要求和更大的平台。他提到自己在联赛中位置调整的经历，以及与苏亚雷斯的沟通。随着联赛的深入，他在左路的位置调整也带来了状态的突飞猛进。

关于留洋经历的收获与遗憾，林良铭表示最大的收获是体验到世界最先进的足球理念和氛围。他认为年轻球员有机会应该尽早出去留洋，这可以让他们得到全方位的锻炼。虽然留洋过程中有困难和挑战，但这也是成长的必经之路。

对于国安队中其他年轻球员的成长，林良铭表示国安总经理李明的支持和鼓励对他们的成长非常有帮助。他特别提到李明作为主教练和总经理的不同身份对他的职业生涯带来的不同影响。

生活中的林良铭已经逐渐适应了北京的生活习惯。他除了训练和比赛外，一般以休息为主，为了更好地投入第二天的训练。他还保持了看书的习惯，阅读范围广泛。关于体脂率的问题，他表示自己的体重变化不大，但肌肉含量更高了，所以显得比较瘦。

谈到比赛中的拼劲和无畏精神，林良铭表示这是运动员最基本的素养。他的家人虽然担心他比赛受伤，但也理解他的拼搏精神。最后，林良铭对年轻球员的建议是珍惜留洋机会，争取在适合的平台得到全方位的锻炼。他强调欧洲足球的先进性和对球员成长的巨大帮助。对于大连重回中超，他表示非常开心，认为大连的足球氛围和球迷配得上一支顶级球队。

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